Auswirkungen von Rotlicht auf
Muskeln, Skelett und Knochen (16 Studien) 🦴💪
Rotlichttherapie erhöht die mitochondriale Energieproduktion durch Steigerung der ATP-Produktion, was die Leistungsfähigkeit der Muskeln unterstützt. Quelle
Rotlichttherapie verbessert die Muskelkraft, reduziert Muskelkater (DOMS) und senkt die Konzentration von Biomarkern für Muskelschäden stärker als Kryotherapie. Quelle
Nahinfrarotlicht, angewendet vor exzentrischem Training, verbessert den hypertrophen Effekt und die Kraftzuwächse bei gesunden Probanden. Quelle
Rotlichttherapie kann die Muskelleistung steigern, Muskelermüdung während des Trainings reduzieren und die Regeneration verbessern. Sportler, Menschen mit Muskelverletzungen und Patienten mit Muskeldystrophie können profitieren. Quelle
Meta-Analyse: Positive Effekte auf Ausdauer, Anzahl der Wiederholungen und Blutlaktatwerte durch Wellenlängen von 655 bis 950 nm. Quelle
Rot- und Nahinfrarotlicht-Therapie steigern die nach dem Training gewonnene Muskelmasse und verringern Entzündungen sowie oxidativen Stress in den Muskeln. Quelle
Rot- und Nahinfrarotlicht steigern die Muskel-Ausdauer und beschleunigen die Erholung, indem sie Muskelkontraktionen um bis zu 13 % erhöhen und die Ermüdung um über 11 % verzögern. Quelle
Stimulation des Quadrizeps mit Nahinfrarotlicht nach Beinpressübungen führte zu weniger Muskelschäden und größerem Muskelwachstum sowie besserer Leistung. Quelle
Nahinfrarotlicht führte nach Beinpressübungen zu größeren Kraftzuwächsen im Vergleich zu Training ohne Lichttherapie. Quelle
Rotlichttherapie bei Elite-Basketballspielerinnen führte zu positiven Effekten auf die Ausdauerleistung und Erholung. Quelle
Nahinfrarotlicht-Therapie verstärkte die Effekte von Bewegung bei adipösen Frauen, die abnehmen wollten, und führte zu Verbesserungen im Lipidprofil und einer Reduktion des Fettgewebes. Quelle
Rotlichttherapie reduzierte Entzündungen und erhöhte die Kollagenproduktion, was zur schnelleren Regeneration von Muskeln und Sehnen beiträgt. Quelle
Photobiomodulation reduzierte effektiv Entzündungen nach intensivem Training, was die Erholung beschleunigt und Muskelermüdung vorbeugt. Quelle
Die Stimulation der Muskulatur mit Nahinfrarotlicht nach Krafttraining zeigte verbesserte Erholungszeiten und erhöhte Muskelmasse. Quelle
Nahinfrarotlicht in Kombination mit Bewegung verbesserte signifikant die Griffkraft und die Funktion bei Patienten mit lateraler Epicondylitis (Tennisarm).
Auswirkungen von Rotlicht auf
Haut, Haare & Nägel (9 Studien)
Rotlichttherapie verbessert die Kollagenproduktion und fördert die Hautverjüngung, indem sie Falten reduziert und die Hautdichte erhöht. Quelle
Rotlichttherapie hat eine signifikante Wirkung auf die Anzahl der Haare bei Männern mit androgenetischer Alopezie (Haarausfall). Quelle
Rot- und Nahinfrarotlichttherapie ist eine sichere und effektive Methode zur Hautverjüngung und zur Reduktion feiner Linien und Falten. Quelle
Die Anwendung von Rotlicht hatte einen positiven Effekt auf die Reduktion von Falten und die Erhöhung der Hautfeuchtigkeit bei Frauen. Quelle
Rotlichttherapie wirkt entzündungshemmend und beschleunigt die Wundheilung sowie die Kollagensynthese, was sie zu einem leistungsstarken Werkzeug für Hautgesundheit macht. Quelle
Photobiomodulation ist eine wirksame und sichere Therapie bei der Behandlung von Narben und Verbrennungswunden, besonders bei Kindern. Quelle
Die Low-Level-Lasertherapie (LLLT) beschleunigt nachweislich die Heilung von Verbrennungswunden und verbessert das Narbenbild. Quelle
Rotlichttherapie zeigte eine deutliche Verbesserung bei der Behandlung von Akne vulgaris, was zu einer Reduktion von Entzündungen und Hautunreinheiten führte. Quelle
Rot- und Nahinfrarotlicht unterstützen den Aufbau der Hautbarriere und die Heilung von Wunden durch die Stimulation der Kollagenproduktion. Quelle
Auswirkungen von Rotlicht auf
den Hormonhaushalt (5 Studien)
Rotlichttherapie erhöht nachweislich die Testosteronproduktion bei Männern, insbesondere bei gezielter Anwendung im Genitalbereich. Quelle
Nahinfrarotlichttherapie verbessert die Funktion der Schilddrüse, was zu einer reduzierten Abhängigkeit von Medikamenten bei Patienten mit Hypothyreose führt. Quelle
Die Therapie mit Nahinfrarotlicht hat positive Auswirkungen auf die Schilddrüsenhormonwerte und kann die Marker für Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse (TPOAb) senken. Quelle
Behandlung mit Nahinfrarotlicht führte zu einer Erhöhung der Spermienbeweglichkeit sowie einer Verbesserung der Konzentration und Anzahl beweglicher Spermien bei Männern. Quelle
Rot- und Nahinfrarotlichttherapie verbessert die Hormonproduktion und -regulierung in den Gonaden und beeinflusst positiv die sexuelle Gesundheit und Fortpflanzungshormone. Quelle
Auswirkungen von Rotlicht auf
den Schlaf (7 Studien)
Rotlichttherapie führte zu einer signifikanten Verbesserung der Schlafqualität und einer erhöhten Melatoninsekretion bei Elite-Basketballspielerinnen. Quelle
Nahinfrarotlicht reduzierte Schlafstörungen bei Patienten mit chronischen Migräne-Kopfschmerzen und verringerte gleichzeitig die Anzahl der Kopfschmerztage und die Intensität der Schmerzen. Quelle
Personen mit traumatischen Hirnverletzungen berichteten über eine durchschnittliche Schlafdauersteigerung von einer Stunde pro Nacht nach der Rot- und Nahinfrarotlichttherapie. Quelle
Infrarotlichttherapie zeigte positive Effekte auf die Hirnaktivität und verbesserte den Schlaf bei Patienten mit Schlafproblemen, gemessen durch EEG-Untersuchungen. Quelle
Personen mit traumatischen Hirnverletzungen erlebten nach der Rot- und Nahinfrarotlichttherapie eine Verbesserung der Schlafqualität. Quelle
Nahinfrarotlicht-Therapie zeigte eine positive Wirkung auf die Reduktion von Schlafstörungen und eine Verbesserung der Schlafdauer bei Menschen mit Hirnverletzungen. Quelle
Rotlichttherapie verbesserte die Schlafqualität bei Patienten mit Schlafstörungen durch die Erhöhung des Melatoninspiegels und die Regulierung des zirkadianen Rhythmus. Quelle
Auswirkungen von Rotlicht auf
die Augen (5 Studien)
Nahinfrarotlicht hilft bei der Behandlung komplexer Augenerkrankungen wie der altersbedingten Makuladegeneration und neurologischen Erkrankungen, die das Sehvermögen beeinträchtigen. Quelle
Rotlicht verbessert das Sehvermögen, insbesondere bei älteren Menschen, durch die Erhöhung der zellulären Energie in der Netzhaut, was zu einer besseren Farberkennung und Sehschärfe bei schlechten Lichtverhältnissen führt. Quelle
Die Anwendung von Nahinfrarotlicht bei altersbedingter Makuladegeneration zeigte positive Effekte auf die Sehfunktion und das allgemeine Wohlbefinden der Patienten. Quelle
Rotlichttherapie unterstützt die Netzhaut und hilft, die altersbedingte Abnahme der mitochondrialen Aktivität in den Augen zu verhindern, was das Risiko von Sehverschlechterungen mindert. Quelle
Die Bestrahlung der Augen mit Rotlicht konnte die Sehschärfe bei Menschen mit altersbedingten Sehproblemen verbessern, indem sie die Funktion der lichtempfindlichen Zellen in der Netzhaut optimierte. Quelle
